Gesundheit & Körper

Fit durch die Schicht

Dein Körper ist dein Kapital. Hier findest du alle Ratgeber, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten gesund, wach und leistungsfähig zu bleiben.

Schlafstörungen vermeiden, das Schlafzimmer optimieren und Strategien für das Wechseln zwischen Tag und Nacht.

Rezepte gegen das "Suppenkoma", Meal-Prep für die Nachtschicht und das richtige Timing für Mahlzeiten.

Sport trotz Schichtplan? Workouts für mehr Energie und Rückenübungen für lange Sitz- oder Stehzeiten.

Stressmanagement, Burnout-Prävention und Tipps gegen den "Social Jetlag" und soziale Isolation.

Worauf Schichtarbeiter beim Arzt achten müssen, Betriebsarzt-Infos und wichtige Untersuchungen.